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닥터스 픽 입니다^^

여성은 남성보다 뇌졸중 발생 위험이 높을 뿐만 아니라 뇌졸중으로 인한 뇌졸중 후 건강 악화와 장애를 겪을 확률이 높다 라는 결과가 여러 연구에서 나타났습니다.

이렇게 뇌졸중에 취약한 여성, 그중에서도 중년 여성이라도 생활습관을 개선 하면 뇌졸중 위험을 크게 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다.

미국 하버드대 공중보건대학 연구팀은 "50대 중년 여성이라도 생활방식을 건강하게 개선하면 뇌졸중을 예방할 수 있는 잠재력을 갖게 된다." 고 밝혔습니다.

연구팀은 '미국 간호사 건강 연구'에 참가한 여성 6만여명의 자료를 분석 했고, 대상자들은 평균연령 52세에 참가해 26년 동안 연구에 남아 있었습니다.

연구 결과, 담배를 끊고, 하루에 30분 이상 운동을 하고, 체중을 줄이는 3가지 단계를 밟은 여성들은 전반적인 뇌졸중 발생 위험은 25%, 허혈성 뇌졸중(뇌경색) 위험은 36% 낮아지는 것으로 나타났습니다.

연구팀에 따르면 위에서 언급한 3가지 외에 건강한 식습관을 갖게 되면 전반적인 뇌졸중 위험이 23% 감소하는 것을 밝혀냈습니다.

"건강한 식습관은 생선, 견과류, 통곡물, 과일, 채소 등을 더 많이 먹고 가공육이나 술을 피하는 것" 이 뇌졸중 위험을 낮추는 방법이라고 설명했습니다.

이렇게 건강 칼럼을 쓰기위해 여러 기사들을 접하고 있는데 하나같이 건강하기 위해선 적절한 운동과 식습관이 중요하다고 언급 하고 있습니다.

생활습관과 식습관만 잘 개선해 준다면 어느 것 보다 더 값진 건강이라는 선물을 받으 실 수 있으실 겁니다.

오늘도 여러분의 건강한 하루를 위하여

닥터스 픽